Un espace de respiration pour les jeunes mères – Alison Rogers et Erin O. White

Un guide doux et novateur sur la nouvelle maternité — un guide qui encourage les femmes à prendre le temps de respirer, d'accepter leurs expériences et d'être « assez bien » — une minute de yoga à la fois

La professeure de yoga Alison Rogers et sa co-auteure Erin O. White ouvrent une nouvelle voie à la maternité contemporaine avec leur recueil de suggestions douces pour initier et approfondir une pratique de yoga à domicile destinée aux jeunes mamans. De l'échauffement des premiers jours avec un nouveau-né aux postures hésitantes mais stables d'une nouvelle maternité confiante, « Espace de respiration pour les nouvelles mamans » encourage les femmes à prendre conscience de leurs émotions et à cultiver l'auto-compassion pour aborder la maternité avec curiosité plutôt qu'avec peur, improvisation plutôt qu'avec rigidité et humour plutôt qu'avec inquiétude. Les auteures offrent aux mères un message unique : votre bien-être compte autant que celui de votre bébé. Chaque chapitre se termine par une séance de yoga en pleine conscience d'une minute, qui peut être réalisée en séquences pour créer un soutien relaxant et équilibrant pendant les neuf premiers mois incroyablement exigeants avec un bébé.

152 pages, Broché

Publié le 6 août 2019

215 g