MenuPause : Cinq régimes alimentaires uniques pour surmonter votre plateau de perte de poids et améliorer votre humeur, votre sommeil et vos bouffées de chaleur - Anna Cabeca

Plus de 125 recettes détoxifiantes et curatives hormonales pour réduire les symptômes de la périménopause et de la ménopause, de l'auteur à succès de The Hormone Fix et Keto-Green 16
 
« Le Dr Cabeca nous montre comment prendre soin de notre santé à l'âge mûr, en utilisant le pouvoir de l'alimentation pour commencer à se sentir mieux et retrouver un poids optimal, une meilleure humeur et plus d'énergie ! » — Izabella Wentz, PharmD, auteure à succès du Protocole de Hashimoto selon le New York Times

Changement hormonal majeur dans la vie de chaque femme, la ménopause annonce une période de liberté, de potentiel et d'émancipation. Mais ce changement nécessaire s'accompagne souvent de symptômes désagréables comme un brouillard cérébral, une baisse de libido, des douleurs articulaires, de la constipation et des bouffées de chaleur. Et même en mangeant et en faisant de l'exercice comme d'habitude, la plupart des femmes ménopausées connaissent une prise de poids frustrante, un symptôme en soi qui peut aggraver les autres. Nous faisons rarement le lien entre ce que nous mangeons et son impact sur nos hormones. Or, l'alimentation est un régulateur hormonal direct ; lorsque les hormones changent, nous devons donc nous adapter. Choisir judicieusement les ingrédients est le meilleur moyen de réduire tous vos symptômes, y compris cette prise de poids frustrante.

S'inspirant de la cuisine de pays où les femmes ressentent moins de symptômes liés à la ménopause, le Dr Anna Cabeca propose cinq programmes alimentaires uniques de six jours qui mettent un terme à la consommation d'ingrédients aggravants. En fonction de vos objectifs santé et des symptômes que vous ressentez, choisissez parmi ces cinq programmes.

• Le plan Keto-Green Extreme suspend les aliments inflammatoires, mais comprend des ingrédients alcalins apaisants pour l'estomac pour une réduction globale des symptômes de la ménopause.
• Keto-Green Plant-Based Detox met en pause les protéines animales pour stimuler votre métabolisme de combustion des graisses, soulager les bouffées de chaleur et réduire le brouillard cérébral.
• La pause glucides met temporairement en pause tous les glucides et le sucre pour vous aider à franchir un palier de perte de poids, à mieux dormir et à lutter contre les ballonnements.
• Le Keto-Green Cleanse interrompt brièvement les solides pour vous restaurer et vous dynamiser en douceur au niveau cellulaire, ce qui conduit à plus d'énergie, moins de douleurs articulaires et moins de constipation.
• Le plan de modification des glucides est le plan de festin parfait, permettant la réintroduction de glucides sains mais sans gluten pour réduire la fatigue de restriction et maintenir la flexibilité métabolique.

Avec plus de 125 délicieuses recettes, dont beaucoup conviennent à plus d'un régime alimentaire, MenuPause est votre guide pour une transition ménopausique plus confortable et vous garantit de ne pas avoir faim pendant le processus !

304 pages, couverture rigide

Publié le 12 avril 2022

1,085 kg