Débranchez-vous : un guide simple de méditation pour les sceptiques occupés et les chercheurs d'âme modernes - Suze Yalof Schwartz et Debra Goldstein

NOUVEAU

Une approche modernisée de la méditation qui plaira à tout le monde, même si - surtout si - vous pensez que vous n'avez pas le temps, que vous ne pouvez pas rester assis ou que « ce n'est tout simplement pas vous ».

Que vous soyez PDG d'une entreprise du Fortune 500 ou submergé par une liste de choses à faire interminable, le secret pour être plus efficace et vivre une vie plus heureuse et plus saine est de se dépêcher et de ralentir, de se déconnecter. Des études montrent qu'on peut être plus productif – et le faire mieux – en faisant moins, simplement en se déconnectant consciemment quelques minutes chaque jour et en méditant.

Ce livre révolutionnaire du fondateur et PDG du studio de méditation révolutionnaire basé à Los Angeles, Unplug Meditation, simplifie brillamment cette pratique puissante et montre aux personnes débordées et surmenées à quel point il est facile de se déconnecter afin de soulager le stress, de retrouver sa concentration et de se ressourcer.

Schwartz déconstruit les idées reçues sur la méditation, notamment celle selon laquelle il faut rester assis longtemps sans bouger ou « déconnecter son cerveau ». Elle partage également les bienfaits transformateurs que vous en tirerez, les preuves scientifiques démontrant comment la méditation transforme littéralement votre cerveau, ainsi que des techniques et des conseils simples pour intégrer facilement la méditation à votre quotidien.

212 pages, couverture rigide

Première publication le 7 mars 2017

270g