Le corps de la ballerine : Dansez et mangez pour devenir plus mince, plus forte et plus gracieuse - Misty Copeland

Misty Copeland affirme : « Ces dernières années, on a constaté un changement : les femmes ne désirent plus l'aspect osseux des mannequins de podium. Les critères ont évolué : ce que les femmes veulent, c'est un corps longiligne, tonique, puissant, avec une excellente posture. » En d'autres termes, le corps d'une ballerine. Dans son premier livre sur la santé et le fitness, Misty montrera aux femmes comment trouver la motivation pour devenir plus saines et plus fortes, et comment remodeler leur corps pour qu'il soit mince et souple, grâce à des conseils étape par étape, des plans de repas, des routines d'entraînement et des mots d'inspiration. Soulignant l'importance des graisses saines et d'un programme de remise en forme basé sur les exercices de ballet, Misty partage ses propres exercices éprouvés et un plan alimentaire axé sur les graisses saines, qui la maintiennent en pleine forme. Des conseils pour la motivation et des mots d'encouragement, ainsi que des astuces pour continuer même lorsque l'on a envie d'abandonner. Une section inspirante sur l'importance de trouver des mentors, et d'en devenir un soi-même, ainsi que des extraits du journal personnel de Misty, complètent cet ouvrage important sur la grâce et la force.

240 pages, Couverture rigide

Première publication le 21 mars 2017

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