Pretty Happy : des façons saines d'aimer son corps - Kate Hudson, Billie Fitzpatrick

Je ne me suis pas réveillée un beau jour en comprenant comment prendre soin de moi. J'ai dû apprendre au fil du temps, et je continue d'apprendre, chaque jour. C'est un processus, et mon corps est en constante évolution. Le vôtre aussi. Et quand j'ai appris à accepter que je serai toujours comme ça, je me suis détendue. Notre corps ne s'immobilise pas.

Lorsqu'on se comprend soi-même et qu'on comprend comment adopter une bonne hygiène corporelle, on réalise rapidement que la perfection, l'idéal, n'est pas l'objectif. L'objectif est plutôt de se sentir bien dans son corps. C'est ce qui mène à la confiance, à la forme, à l'apparence et à l'épanouissement. Plutôt content . Ça a l'air génial, non ? Je crois que oui !

Dans presque toutes les interviews qu'elle donne, Kate Hudson se voit poser les mêmes questions : Que mangez-vous ? Comment restez-vous en forme ? Quel sport pratiquez-vous ? Quel est votre secret ? Eh bien, le secret, c'est que les phrases courtes que les médias adorent ne racontent pas l'histoire, et les étapes à suivre pour une vie saine, dynamique et heureuse ne peuvent être résumées en une courte interview. La clé pour vivre bien et en bonne santé est de s'adapter aux besoins de son corps, de comprendre qu'il n'existe pas de solution universelle, et d'être vraiment honnête avec soi-même quant à ses objectifs et ses désirs.

Comme tout le monde, Kate est constamment en mouvement, avec une vie bien remplie entre travail, famille, responsabilités et relations. Dans « Pretty Happy » , Kate montre comment elle respecte sa relation avec elle-même en faisant du sport, en faisant les bons choix alimentaires et en repartant constamment de zéro, au lieu de se fixer des objectifs de perfection irréalistes et d'abandonner lorsqu'elle n'y parvient pas. En se concentrant sur les quatre piliers de la santé pour améliorer son bien-être, « Pretty Happy » montre les bienfaits de :


Cultiver une relation intuitive avec son corps Bien manger Éveiller son corps par le mouvement Le miracle de la pleine conscience
Rempli de questionnaires pour vous aider à évaluer votre type de corps et votre niveau de stress, de conseils sur les nettoyages et le maintien de l'équilibre de votre alimentation et de votre corps, et de nombreux exercices interactifs de planche à dessin, Pretty Happy est un regard magnifique, perspicace et personnel sur la santé de l'intérieur, un plan authentique pour une vie authentique d'une femme qui vit vraiment ce qu'elle dit.

« Pretty Happy » de Kate Hudson est un guide intelligent, perspicace et réaliste pour intégrer des habitudes saines à votre quotidien. J'ai rencontré Kate en personne et, à en juger par l'impression que j'ai d'elle, elle doit faire les choses comme il faut. De l'exercice à la pleine conscience en passant par la connaissance des besoins réels de votre corps pour s'épanouir, elle vous pousse à abandonner vos idées préconçues sur la perfection et à trouver votre propre Pretty Happy. » — Alejandro Junger, auteur à succès du New York Times pour Clean, Clean Gut et Clean Eats

Même si arborer ce sourire éclatant peut sembler naturel pour elle, Kate Hudson mène le bonheur par l'action. Elle refuse d'attendre que le bonheur arrive. Au contraire, Pretty Happy détaille comment elle en fait une priorité au quotidien. Honorer son corps par une alimentation saine et un nettoyage intelligent, son esprit par la méditation, son objectif par l'authenticité, et son plaisir par la spontanéité, l'espièglerie et la pole dance – oui ! – voilà une approche concrète pour exploiter son potentiel. Et si vous vous êtes déjà demandé comment elle entretient son corps de rêve, Kate vous le dit, avec son style de meilleure amie qui est passée par là – quelle chance ! — Daphne Oz

235 pages, couverture rigide

Première publication le 16 février 2016

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