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Terrier Books
Le livre de cuisine hypocalorique : Des repas sains et savoureux avec 500 calories ou moins - Megan Olson
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Mangez sainement pour être en meilleure santé et plus heureux
La clé pour perdre du poids n'est pas de se priver jusqu'à ce que la balance atteigne un certain chiffre, mais de manger des repas correctement équilibrés qui vous procurent une sensation de satiété plus longue. Megan Olson, nutritionniste certifiée et fondatrice du blog Skinny Fitalicious, l'a bien compris. Dans sa collection révolutionnaire, Megan ne vous montre pas seulement comment préparer de délicieux petits-déjeuners, déjeuners, dîners et desserts (tous étonnamment à moins de 500 calories), mais aussi comment cuisiner des repas riches en protéines, en fibres et en graisses saines, afin que vous puissiez freiner vos envies et éliminer sans effort les aliments indésirables de votre régime.
Ces recettes savoureuses remplacent les ingrédients riches en calories par des substituts créatifs et faibles en calories, comme le remplacement du yaourt grec par de la mayonnaise ou de la farine blanche par de la farine d'avoine, pour rendre naturellement (et délicieusement !) chaque repas plus léger. Découvrez des façons plus saines de savourer vos plats préférés, avec des recettes comme le Poulet Pad Thai, remplaçant les nouilles par des patates douces en spirale, ou la Soupe aux poivrons farcis, qui abandonne le riz et le bœuf au profit du riz de chou-fleur faible en calories et de la dinde hachée. Vous ne vous contenterez plus jamais d'un petit-déjeuner fade grâce aux incroyables beignets PB&J faibles en glucides de Megan ou à la Casserole de chou-fleur tex-mex au fromage. Et si vous pensiez que perdre du poids signifiait abandonner les sucreries, détrompez-vous. Savourez un éventail de friandises sans sucre raffiné comme les Bouchées au chocolat, sésame, vanille et expresso et la Pâte à biscuits sans cuisson.
De plus, chacune de ces incroyables recettes est accompagnée d'informations nutritionnelles utiles afin que vous sachiez exactement ce que vous donnez à votre corps. Avec les recettes saines et équilibrées de Megan, vous perdrez du poids et construirez une meilleure relation avec la nourriture, tout en savourant de délicieux repas plus légers.
La clé pour perdre du poids n'est pas de se priver jusqu'à ce que la balance atteigne un certain chiffre, mais de manger des repas correctement équilibrés qui vous procurent une sensation de satiété plus longue. Megan Olson, nutritionniste certifiée et fondatrice du blog Skinny Fitalicious, l'a bien compris. Dans sa collection révolutionnaire, Megan ne vous montre pas seulement comment préparer de délicieux petits-déjeuners, déjeuners, dîners et desserts (tous étonnamment à moins de 500 calories), mais aussi comment cuisiner des repas riches en protéines, en fibres et en graisses saines, afin que vous puissiez freiner vos envies et éliminer sans effort les aliments indésirables de votre régime.
Ces recettes savoureuses remplacent les ingrédients riches en calories par des substituts créatifs et faibles en calories, comme le remplacement du yaourt grec par de la mayonnaise ou de la farine blanche par de la farine d'avoine, pour rendre naturellement (et délicieusement !) chaque repas plus léger. Découvrez des façons plus saines de savourer vos plats préférés, avec des recettes comme le Poulet Pad Thai, remplaçant les nouilles par des patates douces en spirale, ou la Soupe aux poivrons farcis, qui abandonne le riz et le bœuf au profit du riz de chou-fleur faible en calories et de la dinde hachée. Vous ne vous contenterez plus jamais d'un petit-déjeuner fade grâce aux incroyables beignets PB&J faibles en glucides de Megan ou à la Casserole de chou-fleur tex-mex au fromage. Et si vous pensiez que perdre du poids signifiait abandonner les sucreries, détrompez-vous. Savourez un éventail de friandises sans sucre raffiné comme les Bouchées au chocolat, sésame, vanille et expresso et la Pâte à biscuits sans cuisson.
De plus, chacune de ces incroyables recettes est accompagnée d'informations nutritionnelles utiles afin que vous sachiez exactement ce que vous donnez à votre corps. Avec les recettes saines et équilibrées de Megan, vous perdrez du poids et construirez une meilleure relation avec la nourriture, tout en savourant de délicieux repas plus légers.
160 pages, Broché
Publié le 30 juin 2020
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